Il est important pour votre enfant de déjeuner avec ses copains/copines. Ils échangent, s’amusent et partagent un moment convivial. L’idéal pour tisser un lien social ! Pourtant, l’idée de laisser votre enfant gérer ses repas vous semble difficile ? Pour gagner en sérénité, autonomie et anticipation sont les deux principales règles à suivre.
Pour être autonome et profiter de la cantine en toute liberté malgré son diabète, votre enfant doit connaître les principes d’un repas équilibré1:
- 1 part de viande, poisson ou œuf. Des protéines pour l’énergie !
- Des légumes verts. Rien de tel qu’un peu de fibres.
- 1 portion de féculent (riz, pâtes, semoule, pommes de terre, etc.). En principe, il n’oubliera pas cette catégorie !
- 1 fruit, pour la touche sucrée.
- 1 laitage. Un dessert sucré est annoncé ? Rappelez-lui qu’il doit préférer un laitage ou un fruit.
- 1 morceau de pain pour potentiellement compléter le repas.
- De l’eau, notamment à la place des boissons sucrées.
Comment anticiper davantage ? Les menus sont généralement affichés à l’entrée des écoles, en déposant votre enfant vous pouvez le briefer pour le déjeuner. S’il n’est pas toujours possible de prendre du temps le matin, demandez au secrétariat de vous envoyer les menus de la semaine suivante. Le brief aura lieu au calme, à la maison, en toute sérénité !
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