Przelewy24 Logo
PayPal Logo
Visa Logo
Mastercard Logo
Google Pay Logo
Apple Pay Logo

Dostawa oczekiwana w 2-3 dni robocze

delivery

Bezpieczne płatności

safe

Koszyk jest pusty

Chcesz kupować nasze produkty?
Zapoznaj się z naszym czujnikiem  FreeStyle Libre 2 lub pakietem startowym i dodaj go do koszyka.

Sałatka z rukoli z tuńczykiem i cieciorką

Rukola jest bogata w błonnik, ma niski indeks glikemiczny oraz zawiera żelazo. Tuńczyk jest niskokaloryczny i zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe. Ciecierzyca dostarcza białko oraz witaminy z grupy B. Łącząc te 3 składniki możesz szybko przygotować smaczną i pożywną sałatkę dla diabetyka.

SKŁADNIKI (3 porcje):

  • 1 opakowanie rukoli
  • pomidor 2 szt. (340 g)
  • 1 opakowanie tuńczyka w oleju
  • gotowana ciecierzyca 1 szklanka (170 g)
  • pęczek koperku
  • pieprz 
  • sól

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Rukolę, pomidory oraz koperek umyj i osusz.

2. Pomidory pokrój w kostkę, koperek posiekaj.

3. Tuńczyka i ciecierzycę odsącz z zalewy.

4. Wymieszaj wszystkie składniki i przypraw do smaku.

Wartości odżywcze w całym daniu (3 porcje) 

Energia – 570 kcal WW – 4,7 WBT – 3,5 IG – 38

Wartości odżywcze w 1 porcji (ok. 250 g) 
Energia – 190 kcal WW – 1,5 WBT – 1,2 IG – 38 

 

Redakcja agencja Musqo. 

 

ADC-61741 v1.0 08/22

Podobne artykuły


Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco!

Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów

Loading...