Wypełnij krótki Formularz pomocy technicznej. Skontaktujemy się. Aby sprawdzić czy Twój telefon jest kompatybilny kliknij TUTAJ.

Przelewy24 Logo
PayPal Logo
Visa Logo
Mastercard Logo
Google Pay Logo
Apple Pay Logo

Dostawa oczekiwana w 2-3 dni robocze

delivery

Bezpieczne płatności

safe

Koszyk jest pusty

Chcesz kupować nasze produkty?
Zapoznaj się z naszym czujnikiem  FreeStyle Libre 2 lub pakietem startowym i dodaj go do koszyka.

Omlet ze szparagami i pomidorkami koktajlowymi

Właściwości i wartości odżywcze szparagów powinny docenić przede wszystkim osoby, które zamierzają zrzucić wagę, ponieważ warzywa te są nie tylko pożywne, ale i niskokaloryczne. Śniadanie ze szparagami w roli głównej to świetny pomysł na rozpoczęcie aktywnego dnia.

SKŁADNIKI (2 porcje):

  • 4 jajka XL (260 g)
  • 10 główek szparagów (40 g)
  • 2 łyżki masła (20 g)
  • 1 ząbek czosnku (5 g)
  • 3 łyżki mleka 2% tłuszczu (30 g)
  • tarty parmezan (40 g)
  • 5 pomidorków koktajlowych (100 g)
  • 3 łyżki posiekanego szczypiorku (15 g)
  • sól, pieprz
  • szczypta gałki muszkatołowej

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Na patelni rozgrzej masło.
Czosnek posiekaj bardzo drobno i podsmaż go na  maśle  razem z główkami szparagów.
Jajka energicznie roztrzep widelcem, dodając do nich sól, pieprz, mleko oraz gałkę muszkatołową. 
Dodaj masę jajeczną na patelnię razem ze startym parmezanem, szczypiorkiem i pomidorkami koktajlowymi. 
Całość smaż na małym ogniu, pod przykryciem około 5 minut.

Wartości Odżywcze w Całym Daniu (2 porcje)

Energia – 740 kcal, WW – 1, WBT – 7,2 IG – 22

W 1 PORCJI (ok. 250 g)
Energia – 370 kcal, WW – 0,5 , WBT – 3,6, IG – 22

Redakcja agencja Musqo, autor przepisu Damian Kordas.

ADC-44789 v2.0 09/22

Podobne artykuły


Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco!

Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów

Loading...