O diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Os cuidados e controle da glicose são essenciais para evitar complicações no futuro, que ocorrem quando o tratamento não é feito de forma adequada. Diante disso, é comum surgirem dúvidas e inúmeras informações erradas ou mitos que envolvem o assunto.

Neste texto, vamos esclarecer alguns mitos e verdades para afastar as informações falsas e te ajudar a entender melhor seu diabetes.

Mito. Embora uma dieta rica em açúcares possa contribuir com desenvolvimento de diabetes tipo 2, outros fatores contribuem para o desenvolvimento da doença. O diabetes tipo 1 é uma condição autoimune, em que o próprio sistema imunológico ataca as células produtoras de insulina no pâncreas. Sem a produção desse hormônio a glicose não consegue entrar na célula e ser usada como fonte de energia, ficando acumulada na corrente sanguínea. O diabetes tipo 2, por sua vez, é uma combinação de fatores relacionados ao estilo de vida, que incluem excesso de peso, sedentarismo e predisposição genética.

Verdade. O excesso de peso é um fator de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2, isso porque a gordura leva à resistência da insulina, aumentando os níveis de açúcar no sangue. Desta forma é importante reforçar a necessidade de hábitos saudáveis de vida e controle do peso para evitar o diabetes tipo 2.

Mito. A Insulina não vicia. É um grande erro achar que por estar usando insulina, você vai precisar de doses cada vez maiores. Quando uma pessoa passa a necessitar de insulina, significa que o organismo perdeu, parcialmente ou totalmente, a capacidade de produzir esse hormônio responsável por colocar a glicose dentro da célula. O aumento da dose se refere à necessidade de se atingir o controle glicêmico adequado. A quantidade de insulina prescrita pelo médico é algo individual e calculada de acordo com as metas glicêmicas a serem atingidas por cada um.

Mito. O diabetes não é transmitido por meio de espirros, sangue ou outras secreções. Por existir uma influência genética para o desenvolvimento do diabetes tipo 2, muitas pessoas entendem que se seus parentes têm diabetes elas também terão, mas doença não é transmissível ou contagiosa. Apesar de o histórico familiar aumentar o risco da pessoa ter diabetes, não significa que todos os indivíduos dessa família desenvolverão a condição em algum momento da vida, mas é importante fazer acompanhamento e exames preventivos²³³.

Mito. Equilíbrio é a palavra-chave. Frutas devem fazer parte do cardápio das pessoas com diabetes ou pré-diabetes, mas com moderação. As frutas têm frutose, que é o açúcar natural delas, que será transformada pelo corpo em glicose. As frutas são ricas em nutrientes e fibras que o corpo necessita. Além disso, são elementos importantes para baixar o colesterol, evitar o pico de insulina e para melhorar a digestão.

Verdade. Algumas pessoas com diabetes podem, sim, doar sangue. Desde que seus valores glicêmicos estejam normalizados. Se a pessoa tiver alimentação balanceada, praticar atividades físicas, e fazer uso de medicação oral, não há restrições para ser doadora. No entanto, pessoas com diabetes tipo 1 ou tipo 2, em uso de insulina não podem ser doadoras.

Mito. Mesmo com os níveis de glicose controlados, a pessoa com diabetes precisa manter o tratamento, a monitorização da glicose e o uso de remédios ou insulinas prescritos. Os medicamentos só devem ser suspensos ou alterados pelo médico. O abandono do tratamento pode levar ao descontrole do diabetes e consequentemente aumentar o risco de complicações no futuro como IAM (infarto agudo do miocárdio), AVC (Acidente Vascular Cerebral), doença renal crônica, perda de visão e até amputação.

Mito. O exercício físico é benéfico à saúde, mas eles devem ser realizados de forma programada e com alguns cuidados específicos. Por isso, é necessário conversar com o médico antes e monitorar a glicose antes, durante e depois da atividade física é essencial para evitar episódios de hipoglicemia ou até mesmo de hiperglicemia, dependendo do tipo de exercício. A pessoa com diabetes pode fazer exatamente o mesmo tipo de atividade e ingerir os mesmos alimentos, no entanto, seus níveis de açúcar no sangue podem ser totalmente diferentes do que esperava. Por isso, a importância de conversar com o médico para verificar qual a indicação dele sobre o seu nível glicêmico para praticar a atividade física com segurança.

Verdade. A adesão ao tratamento é a principal arma para manter a glicose controlada e evitar as complicações do diabetes no futuro. Desta forma, é fundamental que a pessoa com a condição faça a monitorização da glicose frequentemente, use os medicamentos por via oral ou injetável prescritas pelo médico, tenha alimentação equilibrada e faça atividade física regularmente.

Mito. Apesar de existirem vários estudos no mundo que buscam encontrar a cura do diabetes, até o momento não há cura definitiva para diabetes tipo 1 ou 2. No entanto, o diabetes tipo 2 pode ser controlado e até entrar em remissão em alguns casos por meio de mudanças de estilo de vida, perda de peso, alimentação saudável e atividade física regular, mas isso não significa que se a pessoa voltar a ter maus hábitos de vida a glicose não volte a alterar.

Verdade. A cerveja tem um alto teor de carboidrato, que vira glicose no sangue. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes²³⁴, as pessoas com diabetes precisam ter cuidado ao consumir essa bebida. O consumo exagerado de bebida alcóolica pode ser prejudicial ao controle da glicose, pois aumenta os riscos de hipo e hiperglicemia.

A quantidade que máxima de cerveja que uma pessoa com diabetes pode beber por dia é²³⁴:  

Homens: Até duas doses, que equivale a 710 ml. 

Mulheres: Até 1 dose, que equivale a 355 ml.

Verdade. A pessoa com diabetes pode comer pão, mas sem exageros e com equilíbrio. A Associação Britânica de Diabetes²³⁵, afirma que o pão pode fazer parte de um plano alimentar saudável para o diabetes, no entanto, é fundamental controlar o tamanho das porções, dando preferência à versão integral do alimento para não ter um impacto no controle do açúcar no sangue.

A quantidade que máxima de cerveja que uma pessoa com diabetes pode beber por dia é²³⁴:  

Homens: Até duas doses, que equivale a 710 ml. 

Mulheres: Até 1 dose, que equivale a 355 ml.

Mito. Pode comer doces e outros alimentos ricos em carboidratos que são construídos por açúcares, desde que sejam em pequenas quantidades. No caso do chocolate, um quadrado ou dois do tipo meio amargo é uma boa opção, porque o cacau tem propriedades antioxidantes. Antes de ingerir os alimentos monitore a glicose no sangue e tome os cuidados necessárias para não atrapalhar o controle do diabetes e se estiver controlado, pode comer um doce. Além disso, é importante dizer que durante uma crise de hipoglicemia (glicose baixa) o consumo de açúcar ou carboidrato de rápida absorção, 15 gramas para uma pessoa adulta, é a melhor forma de tratar a crise e evitar problemas mais graves²¹⁷.

Verdade. O monitoramento da glicose é a principal maneira de acompanhar o tratamento do diabetes. O processo de medir os níveis de açúcar no sangue tem papel educativo para ajudar no entendimento das variações da glicose durante o dia, o impacto de alimentos e exercícios físicos e assim, na tomada de decisões rápidas. Além disso, auxilia o médico a realizar os ajustes no tratamento, de acordo com as necessidades identificadas pelo monitoramento diário da glicose e outros exames laboratoriais²²⁴.

Uma das opções de monitoramento contínuo da glicose é o sensor FreeStyle Libre. Com ele é possível enxergar o passado, o presente e o futuro dos níveis de glicose, através das setas de tendência²³⁶ . O sensor aplicado na parte traseira do braço mede continuamente a glicose no líquido intersticial e, desta forma, consegue apresentar um panorama mais fiel do perfil glicêmico²¹¹. O monitoramento é feito com um rápido escaneamento de 1 segundo, sem picadas de dedo10 e sem dor⁴, através do leitor ou aplicativo FreeStyle LibreLink¹².

Além disso, não existe limite de verificação e o processo é discreto⁴ e prático, podendo ser realizado em qualquer lugar⁹. Isso ajuda na adesão e até alivia a rotina de pais e crianças quando estão na escola ou dormindo.

Todos os dados registrados pelo sensor ficam armazenados²¹¹ e podem ser acessados pelo médico ou outro profissional de saúde que faz o acompanhamento por meio da plataforma LibreView²⁰⁵, desta forma as anotações dos resultados não são mais necessárias.

O sensor FreeStyle Libre também permite identificar com mais clareza e precisão os principais fatores que podem influenciar na flutuação da glicose, como: tipo de alimento consumido e os impactos no controle do diabetes ou até a forma como seu corpo reage a prática de um determinado exercício físico, auxiliando no ajuste do tratamento e na adoção de hábitos mais saudáveis. Além dessas vantagens, oferece resultados confiáveis⁴, gráficos e as setas de tendência que ajudam na jornada com o diabetes, oferecendo mais informação, adesão ao tratamento e mais controle do diabetes, reduzindo os riscos de complicações no futuro.

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