Receber o diagnóstico de diabetes não é a algo fácil, os sentimentos de solidão e medo são comuns, principalmente por existir muitos estigmas relacionados ao assunto, geralmente por falta de informação sobre essa doença crônica que afeta cerca de 16 milhões de brasileiros. A notícia sempre vem acompanhada de culpa e muitas dúvidas, entre elas: eu não posso mais comer nada? Não conseguirei mais realizar os meus sonhos? Quanto tempo ainda tenho de vida? Bom, antes de tudo tenha calma! Informação e conhecimento sobre o assunto vão te ajudar a atravessar esse período.

Veja a seguir um vídeo sobre o assunto:

É preciso entender que conviver com diabetes, independentemente do tipo, exige mudança no estilo de vida e cuidado para controlar os níveis de glicose. Quanto melhor for esse controle, menor a chance de ter complicação no futuro e maior a possibilidade de aproveitar a vida, sem limitações. Para isso, a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) recomenda sete comportamentos para o autocuidado²³⁷.

1. Alimentação saudável

A alimentação deve ser balanceada, incluindo frutas e verduras in natura, produtos industrializados e processados devem ser evitados, de acordo com o guia alimentar brasileiro. Em relação às quantidades, essas são individualizadas e dependem de vários fatores, entre eles: idade, sexo e frequência de atividade física. É importante sempre conversar com seu médico ou nutricionista.

2. Praticar atividade física

Adotar uma rotina de atividade física é essencial para quem convive com diabetes, pois melhora a ação da insulina no organismo e ajuda a controlar os níveis de glicose, além de proteger o coração e gera uma sensação de bem-estar. Antes e durante o exercício físico é recomendado verificar os níveis de glicose.

3. Tomar medicamentos

Aderir ao tratamento prescrito é fundamental. É preciso compreender e administrar o uso dos seus medicamentos com responsabilidade.

4. Resolver problemas

A forma que você lida e a agilidade que você toma uma decisão em casos de hipoglicemia ou hiperglicemia fazem toda a diferença no tratamento.

5. Reduzir riscos

Fazer o acompanhamento médico com frequência e realizar os exames de controle e prevenção de outros problemas de saúde relacionados ao diabetes, ajudam a evitar as complicações como: doenças cardíacas e renais, além de problemas de visão e de vasos sanguíneos.

6. Qualidade de vida

Sua saúde física e mental está diretamente ligada a forma como você lida com o diabetes após o diagnóstico. Por isso, contar com uma rede de apoio facilita a adaptação saudável e boa convivência com a doença.

7. Vigiar os níveis de glicose

Os resultados obtidos durante a verificação da glicose são essenciais e indispensáveis para o bom gerenciamento do tratamento. É por meio da monitoração que você sabe se está atingindo as metas recomendadas pelo seu médico. Além do teste de glicemia capilar, no Brasil, uma outra alternativa é o monitoramento contínuo da glicose, usando o FreeStyle Libre. É um sensor aplicado na pele que mede continuamente a glicose no líquido intersticial, desta forma consegue apresentar um panorama mais fiel do perfil glicêmico²¹¹. Não existe limite de verificação, o processo é indolor⁴, discreto e prático, podendo ser realizado em qualquer lugar.

A cada escaneamento, o leitor ou aplicativo FreeStyle LibreLink¹², o leitor mostra um gráfico com o passado, o presente e o futuro da glicose. O passado é apresentado por meio do histórico das últimas 8 horas. O presente é a sua glicose no momento do scan. O futuro é mostrado por meio de uma seta que indica a tendência da sua glicose.

Todos os dados registrados pelo sensor ficam armazenados e podem ser acessados pelo médico ou outro profissional de saúde que faz o acompanhamento por meio da plataforma LibreView²⁰⁵, desta forma as anotações resultados em outro lugar não são mais necessárias²¹¹.

O sensor FreeStyle Libre também permite identificar com mais clareza e precisão os principais fatores que podem influenciar na flutuação da glicose, como: tipo de alimento consumido e os impactos no controle do diabetes ou até a forma como seu corpo reage a prática de um determinado exercício físico, auxiliando no ajuste do tratamento e na adoção de hábitos mais saudáveis. Além dessas vantagens, oferece resultados confiáveis⁶, gráficos e as setas de tendência que ajudam na jornada com o diabetes, oferecendo mais qualidade de vida, adesão ao tratamento e mais controle da glicose, reduzindo os riscos de complicações no futuro.

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