.svg){kind=logo}
Szukasz pomysłu na zdrowy, smaczny deser? Zobacz przepis na Budyń jaglany z orzechami i owocami. To także świetna propozycja na śniadanie.
SKŁADNIKI:
- ½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej – 95 g
- 1 szklanka mleka migdałowego – 240 g
- 2 łyżki syropu z agawy – 30 g
- 1 laska wanilii
- 1 czubata łyżka masła orzechowego bez cukru – 25 g
- 2 łyżki orzechów nerkowca – 20 g
- 2 łyżki pestek dyni – 20 g
- 2 łyżki ziaren słonecznika – 20 g
- 2 łyżki sezamu – 20 g
- 1 niewielki granat – 100g
- 1 jabłko – 150 g
- szczypta soli
W CAŁYM DANIU (3 porcje po około 240 g)
Energia – 1048 kcal
WW – 8,5
WBT – 6,8
IG – 36
W 1 PORCJI (ok. 240 g)
Energia – 349 kcal
WW – 2,8
WBT – 2,3
IG – 36
ADC-12271 v2.0
Śledź Nas