Przelewy24 Logo
PayPal Logo
Visa Logo
Mastercard Logo
Google Pay Logo
Apple Pay Logo

Dostawa oczekiwana w 2-3 dni robocze

delivery

Bezpieczne płatności

safe

Koszyk jest pusty

Chcesz kupować nasze produkty?
Zapoznaj się z naszym czujnikiem  FreeStyle Libre 2 lub pakietem startowym i dodaj go do koszyka.

Przepis stworzony przez Damiana Kordasa – Curry z krewetkami i dorszem

Ta potrawa, rodem z Indii, to nietuzinkowy kalejdoskop smaków. Aromatyczne, rozgrzewające curry z krewetkami i dorszem jest moją propozycją na jesienną słotę.

SKŁADNIKI (2porcje):

  • 1 filet z dorsza (200 g) 
  • 10 krewetek tygrysich (120 g)
  • 150 ml mleka kokosowego
  • 3 łyżki zielonej pasty curry (30 g)
  • 1 szalotka (40 g)
  • 1/2 papryczki chili (15 g)
  • kawałek imbiru (10 g)
  • 2 ząbki czosnku (10 g)
  • pęczek świeżej kolendry (7 g)
  • sok z 1 limonki (20 g)
  • 4 łyżki sosu sojowego (40 g)
  • 1 łyżka sosu rybnego (10 g)
  • sól, pieprz
  • 2 łyżki oleju sezamowego (12 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Szalotkę, czosnek, imbir i papryczkę chili posiekaj drobno. Na patelni rozgrzej olej sezamowy i przesmaż wcześniej posiekane składniki. Gdy szalotka zmięknie dodaj pastę curry i wymieszaj wszystko dokładnie. Zwiększ ogień, dodaj mleko kokosowe, sos sojowy oraz sos rybny i zagotuj.
Po tym czasie dodaj pokrojonego w kawałki dorsza, sok z limonki oraz oczyszczone krewetki. Gotuj 4–5 minut. Na koniec dodaj posiekaną kolendrę oraz dopraw solą i pieprzem do smaku.

Wartości Odżywcze W Całym Daniu (2 porcje) 
Energia – 785 kcal WW – 2,9 WBT – 6,6 IG – 25

W 1 PORCJI (ok. 320 g)
Energia – 393 kcal WW – 1,5 WBT – 3,3 IG – 25

fot. Lenyvavsha z Depositphotos.com (ID 63698973) 

ADC-16985 v2.0

Podobne artykuły


Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco!

Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów

Loading...