Diabetes à noite: qual a importância da alimentação?

O controle glicêmico para uma pessoa que convive com diabetes é fundamental para evitar as complicações, e a alimentação é um fator de peso nesse processo. Um tema frequentemente debatido é a importância da refeição noturna. Estudos científicos demonstram que essa refeição pode ter um impacto significativo no controle da sua glicose e no bem-estar geral.

Um dos estudos sugere que o horário do jantar pode ter um impacto importante na tolerância à glicose e na secreção de insulina em pessoas com diabetes tipo 2 ¹. Já outro publicado na revista Diabetes Care em 2018, avaliou o impacto da alimentação noturna em pessoas com diabetes tipo 1. O estudo descobriu que aqueles que consumiram mais de 20% de suas calorias diárias à noite apresentaram um controle glicêmico pior do que aqueles que consumiram menos de 10% de suas calorias à noite ². Além de um terceiro, publicado na revista Diabetes Research and Clinical Practice em 2017, o qual encontrou resultados semelhantes em pessoas com diabetes tipo 2 ³.

A análise desses estudos nos leva a observar o quanto é importante o papel da alimentação no impacto do controle glicêmico durante à noite. 

Pessoas com diabetes tipo 1 ou 2 em uso de insulina ou outros medicamentos hipoglicemiantes podem apresentar maior risco de hipoglicemia durante a noite. Um jantar leve e rico em proteínas pode ajudar a prevenir essa queda de açúcar no sangue, garantindo um sono tranquilo e mais seguro.

Estudos comprovam que um jantar com baixo índice glicêmico e rico em proteínas contribui para níveis mais baixos de glicemia em jejum pela manhã⁴. Facilitando o controle glicêmico ao longo do dia e reduzindo o risco de complicações.

Um jantar nutritivo e equilibrado ajuda a controlar o apetite e assim evita que se coma em excesso durante a noite, contribuindo para o controle do peso e a saúde geral⁵⁶. 

É importante lembrar que as necessidades nutricionais variam de acordo com cada indivíduo. Consulte um nutricionista ou médico para obter orientação personalizada sobre a melhor forma de incluir o jantar em seu plano alimentar e controlar o diabetes.

Apesar de todas as dicas, é importante ressaltar que, em caso de crises de hipoglicemia, o seu médico deve ser imediatamente consultado! Siga as instruções e estratégias indicadas por ele, cuide do seu diabetes com confiança utilizando o FreeStyle Libre e aproveite os momentos de descanso com tranquilidade! 

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