Vol vertrouwen zwanger zijn met zwangerschapsdiabetes

Zwanger zijn is een bijzondere tijd vol blijdschap en verwachtingen. Het is een periode waarin je je voorbereidt op de komst van je baby en geniet van de magische momenten die hierbij horen. Toch kan deze fase ook enkele uitdagingen met zich meebrengen, zoals zwangerschapsdiabetes. Dit is een tijdelijke vorm van diabetes die ontstaat tijdens de zwangerschap en treft ongeveer 1 op de 20 vrouwen in Nederland.¹

Gelukkig kun je met de juiste informatie en leefstijlaanpassingen vol vertrouwen genieten van het zwanger zijn, zelfs met zwangerschapsdiabetes.

Zwangerschapsdiabetes is een tijdelijke vorm van diabetes die specifiek ontstaat tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap kan het lichaam minder gevoelig worden voor insuline, het hormoon dat het glucoseniveau in het bloed regelt. Normaal gesproken maakt het lichaam extra insuline aan om dit te compenseren, maar bij zwangerschapsdiabetes gebeurt dit onvoldoende en leidt dit tot verhoogde bloedglucoseniveaus. Hierdoor kan het kind een hoger geboortegewicht hebben. Het is belangrijk om te weten dat deze aandoening tijdelijk is en vaak goed onder controle te houden is met enkele aanpassingen.

Sommige vrouwen lopen meer risico op zwangerschapsdiabetes.^2,3 Je loopt meer risico als je:

• Eerder zwangerschapsdiabetes hebt gehad
• Overgewicht hebt (BMI 30 of hoger)
• Eerder een zwaar kind hebt gekregen
• Een vader, moeder, broer of zus met diabetes type 2 hebt
• Van Surinaams-Hindoestaanse, Turkse of Marokkaanse afkomst bent
• Hoge cholesterol- of bloedsuikerwaarden hebt

Gelukkig zijn er een aantal stappen die je zelf kunt nemen om het risico op zwangerschapsdiabetes te verkleinen² :

• Gewichtsverlies: Als je te zwaar bent, kan het verliezen van een paar kilo’s helpen om het risico op zwangerschapsdiabetes aanzienlijk te verminderen. Een gezond gewicht draagt ook bij aan het verkleinen van de kans op complicaties rondom de bevalling.
• Gezonde voeding: Kies voor een gebalanceerd dieet met langzame koolhydraten en vezels, zoals volkorenproducten, groente, fruit, melk, yoghurt en peulvruchten. Deze worden langzamer verteerd, zorgen voor een stabielere bloedglucosespiegel en geven je een verzadigd gevoel.

Tijdens de zwangerschap wordt er meestal tussen de 24e en 28e week een bloedonderzoek uitgevoerd om te controleren op zwangerschapsdiabetes. Als je risicofactoren hebt, bespreek dit dan met je verloskundige of gynaecoloog, zodat je mogelijk eerder getest kunt worden.

Als je de diagnose zwangerschapsdiabetes krijgt, is het belangrijk om te weten dat je veel zelf kunt doen om het onder controle te houden. Weet dat je zorgverlener je hierbij graag ondersteunt, zodat je er niet alleen voor staat. Hier zijn enkele dingen die je zelf kunt doen^2,4:

Tijdens de zwangerschap wordt er meestal tussen de 24e en 28e week een bloedonderzoek uitgevoerd om te controleren op zwangerschapsdiabetes. Als je risicofactoren hebt, bespreek dit dan met je verloskundige of gynaecoloog, zodat je mogelijk eerder getest kunt worden.

Als je de diagnose zwangerschapsdiabetes krijgt, is het belangrijk om te weten dat je veel zelf kunt doen om het onder controle te houden. Weet dat je zorgverlener je hierbij graag ondersteunt, zodat je er niet alleen voor staat. Hier zijn enkele dingen die je zelf kunt doen^2,4:

• Volg een gebalanceerd dieet: Kies voor een dieet rijk aan vezels, volle granen, groente, magere eiwitten en gezonde vetten. Het vermijden van suikerhoudende en bewerkte voedingsmiddelen kan ook helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

• Blijf actief: Dagelijkse lichte lichaamsbeweging, zoals een wandeling van 30 minuten, kan het lichaam gevoeliger maken voor insuline.

• Controleer je bloedglucoseniveau regelmatig: Zo krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen en activiteiten. De diabetesverpleegkundige helpt je hier graag bij.

• Werk samen met je zorgverlener: Deze kan dieetadvies geven of leefstijlaanpassingen aanraden en zonodig medicatie voorschrijven, zoals insuline.

Als je zwangerschapsdiabetes hebt, zul je waarschijnlijk in het ziekenhuis bevallen, zodat jij en je baby goed in de gaten kunnen worden gehouden. De bevalling is altijd een spannend moment. Daarom is het belangrijk om deze dag goed vooraf te plannen, zodat deze zo vlot mogelijk kan verlopen, ongeacht of het een natuurlijke bevalling of een geplande keizersnede wordt.

Zwangerschapsdiabetes verdwijnt meestal binnen een dag na de bevalling. De kinderarts zal jouw baby ook grondig onderzoeken om er zeker van te zijn dat alles goed gaat met jouw kind.

Het omgaan met zwangerschapsdiabetes kan een uitdaging lijken, maar met de juiste ondersteuning en informatie is het absoluut beheersbaar. Vergeet niet dat je niet alleen bent; er zijn veel vrouwen die dezelfde ervaring delen. Het kan helpen om met anderen te praten, of dat nu vrienden, familie of online gemeenschappen zijn.

Door een gezonde levensstijl aan te nemen, niet alleen voor jezelf maar ook voor je baby, kun je het risico op diabetes type 2 in de toekomst verminderen en bijdragen aan een gezonder leven.

Referenties:

1. Diabetes in cijfers - Diabetes Fonds, laatst geraadpleegd op 27/08/2024.
2. Zwangerschapsdiabetes - Diabetes Fonds, laatst geraadpleegd op 27/08/2024.
3. Zwangerschapsdiabetes - Erfelijkheid.nl, laatst geraadpleegd op 27/08/2024.
4. Zwangerschapsdiabetes - Diabetesvereniging Nederland, laatst geraadpleegd op 27/08/2024.

Afbeeldingen zijn enkel ter illustratie. Het betreft geen echte patiënt of zorgverlener.

ADC-98257 v1.0 09/24