Réduit le risque de :
L’activité physique procure toutes sortes de bienfaits : elle contribue notamment à réduire le taux de glucose, à favoriser la perte de poids, à diminuer le stress et à améliorer la forme physique générale1!
Réduit le risque de :
Améliore votre :
Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les adultes (18-64 ans) préconisent une variété d’activités pratiquées à différentes intensités, notamment2,3 :
150 minutes par semaine (p. ex., 30 minutes, 5 fois par semaine) d’activité physique modérée à intense
Exercices de renforcement musculaire utilisant les principaux groupes musculaires (p. ex., soulever des poids) au moins deux fois par semaine
Plusieurs heures par jour d’activités physiques légères, comme se tenir debout ou marcher lentement
Conseil pratique :
Votre respiration vous indiquera l’intensité d’une activité. Pendant une activité légère, vous devriez pouvoir respirer normalement. Durant une activité d’intensité modérée, vous respirerez plus profondément, et si l’activité est intense, vous pourriez vous sentir essouflé4.
C’est important, surtout si vous êtes inactif depuis un moment. Si vous avez le diabète de type 1, voyez avec votre médecin comment réduire le risque d’hypoglycémie pendant et après vos entraînements.
Assurez-vous de porter des chaussures confortables et bien ajustées ainsi que votre bracelet ou collier MedicAlert®.
Ayez avec vous un glucide à action rapide, au cas où votre taux de glucose deviendrait bas.
C’est important si vous prenez de l’insuline ou des médicaments qui augmentent la libération d’insuline. Vérifiez votre taux de glucose avant, pendant et plusieurs heures après l’activité physique.
Vous ne devez commencer l’activité physique intense qu’après avoir été actif physiquement depuis un certain temps et après avoir reçu l’approbation de votre médecin.
Vous avez de la difficulté avec l’activité physique, vous ressentez beaucoup d’inconfort pendant l’exercice (p. ex., douleurs aux articulations, douleur à la poitrine ou aux bras, étourdissements, essoufflement), ou si vous avez des épisodes fréquents d’hypoglycémie.
Pour savoir comment faire mieux adhérer votre capteur et vous assurer qu’il ne décolle pas pendant l’activité physique, rendez-vous à la section sur le capteur FreeStyle Libre 2 de ce site Web.
L’appli FreeStyle Libre 2 est seulement compatible avec certains dispositifs mobiles et certains systèmes d’exploitation. Veuillez consulter notre Guide de compatibilité (PDF 69 Ko) pour en savoir plus sur la compatibilité des dispositifs avant d’utiliser l’appli.
Références :
Le système flash de surveillance du glucose FreeStyle Libre 2 est indiqué pour mesurer les concentrations de glucose dans le liquide interstitiel chez les personnes de 4 ans ou plus qui vivent avec le diabète sucré. Toujours lire et suivre les directives de l’étiquette ou de la notice.
Le système flash de surveillance du glucose FreeStyle Libre est indiqué pour mesurer les concentrations de glucose dans le liquide interstitiel chez les adultes de 18 ans ou plus vivant avec le diabète sucré. Toujours lire et suivre les directives de l’étiquette ou de la notice.
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