Ở Việt Nam, có hơn 6 triệu người đang mắc đái tháo đường và được dự báo sẽ tiếp tục tăng nhanh trong những năm tới.³⁶

Có thể thấy rằng việc phải luôn để ý xem mình đang ăn gì uống gì không hề dễ dàng. Bạn sẽ liên tục trong tình trạng căng thẳng, khi phải tự hỏi liệu ăn uống như vậy có đảm bảo đường huyết luôn trong khoảng mục tiêu, và phòng tránh các biến chứng đái tháo đường?

Người mắc đái tháo đường thường sẽ tìm hiểu rất nhiều tài liệu từ nhiều nguồn khác nhau, nhưng càng tìm hiểu thì lại càng không biết phải làm như thế nào trước khối lượng thông tin đó. Thêm vào đó, việc thay đổi đột ngột lối sống, thói quen ăn uống, sinh hoạt có thể khiến người bệnh trở nên cực kì căng thẳng và mệt mỏi.

Vậy có cách nào để bạn cảm thấy tự tin sống khỏe cùng đái tháo đường trước vô vàn thông tin trái chiều ngoài kia?

Có, hoàn toàn có – Hãy hỏi chính đường huyết của bạn!

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), việc theo dõi nồng độ đường huyết cung cấp các thông số quan trọng để đánh giá tình trạng kiểm soát đường huyết do mọi biện pháp can thiệp lối sống của bạn đều ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết⁴⁶.

Vì đường huyết liên tục thay đổi, chúng ta không những phải thay đổi lối sống tích cực hơn, mà còn phải hiểu rõ cơ chế sinh lý riêng của cơ thể mình.

Một trong những cách để bạn hiểu rõ cơ thể của mình là chính là kết hợp theo dõi đường huyết liên tục trong sinh hoạt hàng ngày. Nhờ đó, bạn sẽ luôn được cập nhật về thay đổi đường huyết của mình, giúp dễ dàng thích nghi với giai đoạn “bình thường mới”của người mắc đái tháo đường.

Theo dõi đường huyết liên tục có thể giúp bạn cải thiện lối sống ở nhiều khía cạnh

Thức ăn: Trong thời đại bùng nổ thông tin, bạn hoàn toàn có thể theo dõi sự thay đổi đường huyết của mình qua chế độ ăn uống, từ đó quyết định món ăn và khẩu phần phù hợp³, mà không còn phải phân vân “ăn hay không ăn” nữa.

Tập thể dục: tập thể dục rất quan trọng, nhưng việc tập luyện quá mức hoặc không đủ có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng đường huyết. Theo dõi đường huyết liên tục giúp bạn đánh giá xem liệu mức độ tập thể dục hiện tại có phù hợp hay không, bằng cách dự đoán xu hướng đường huyết sắp tới và cảnh báo nếu đường huyết giảm đột ngột (hạ đường huyết) do vận động quá mức⁴⁷.

Thuốc điều trị: theo dõi đường huyết đều đặn cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho bác sĩ của bạn khi thăm khám, đặc biệt là khi cần đánh giá hiệu quả điều trị của thuốc. Nếu cần điều chỉnh hoặc thay đổi loại thuốc nào, bác sĩ có thể đưa ra quyết định nhanh chóng dựa trên các dữ liệu có sẵn⁴⁷.

Với các rối loạn liên quan đến quản lý đường huyết nghiêm ngặt, không có một giải pháp nào phù hợp với tất cả mọi người, vì mỗi người có cơ địa và đáp ứng khác nhau với các biện pháp can thiệp lối sống⁴⁷.