Vậy, các chỉ số ABC trong bệnh đái tháo đường là gì?

A viết tắt cho A1C. A1C là một xét nghiệm cho biết đường huyết trung bình của bạn trong vài tháng qua. Bằng xét nghiệm này, bác sĩ có thể biết đường huyết của bạn có nằm trong mức bình thường hay không.

B viết tắt cho “Blood pressure” - huyết áp. Khi mắc đái tháo đường, việc kiểm soát huyết áp cũng quan trọng như việc quản lý đường huyết ở mức bình thường. Huyết áp cao khiến bạn có nguy cơ bị đau tim, đột quỵ và mắc bệnh thận.

C viết tắt cho “Cholesterol”. Cholesterol là chất béo được tìm thấy trong tuần hoàn máu. Cholesterol cao là yếu tố làm tăng nguy cơ bị các vấn đề nghiêm trọng như đau tim hoặc đột quỵ.

Bạn đã biết về các chỉ số ABC trong quản lý đái tháo đường. Để duy trì các chỉ số này, bạn cần biết như thế nào là ở mức bình thường. Nhìn chung, điều này tùy theo từng người bệnh.

Các mức ABC cá nhân được xác định dựa trên các yếu tố:

1. Mức độ nghiêm trọng của tình trạng đái tháo đường
2. Tuổi tác
3. Các vấn đề sức khỏe khác (nếu có)

Tuy nhiên, đối với đa số người bệnh đái tháo đường, mức mục tiêu là:

• A1C dưới 7%⁵⁴
• Huyết áp dưới 140/90, hoặc thấp hơn đối với một số trường hợp⁵⁴
• Mức cholesterol LDL dưới 1005⁵⁴

Vậy có những cách nào để bạn kiểm soát các chỉ số ABC của mình?

Bằng việc tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn có thể thiết lập một kế hoạch phù hợp cho riêng mình. Như một hướng dẫn tổng quan, dưới đây là một số điểm cần xem xét:

1. Uống thuốc đúng giờ
   Thuốc điều trị đái tháo đường thường được chỉ định sử dụng hàng ngày để kiểm soát đường huyết. Uống thuốc đúng giờ là cách tốt nhất để duy trì mức đường huyết bình thường. Nếu bạn gặp vấn đề với việc sử dụng thuốc, cần thông báo ngay cho bác sĩ hoặc y tá điều trị.
2. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
   Một cách quan trọng khác để duy trì đường huyết ở mức bình thường là chuyển sang thực phẩm lành mạnh hơn. Có thể bắt đầu từ việc ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sản phẩm từ sữa ít béo. Tránh thức ăn nhiều chất béo, chiên xào và hạn chế tiêu thụ thịt cũng hỗ trợ đạt được mức đường huyết bình thường. Duy trì chế độ ăn với thực phẩm lành mạnh là mục tiêu cuối cùng
3. Vận động
   Nghiên cứu cho thấy vận động hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì mức đường huyết bình thường. Hãy đảm bảo có ít nhất 30 phút hoạt động thể thao mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Để việc vận động trở nên thú vị hơn, bạn có thể tùy chọn hoạt động phù hợp cho bản thân mình, ví dụ, bạn có thể đi bộ nếu bạn không thích chạy.
4. Theo dõi đường huyết liên tục
   Chủ động theo dõi đường huyết tại nhà để biết được việc kiểm soát đường huyết của bản thân có hiệu quả hay không. Với người sử dụng máy đo đường huyết tiêu chuẩn, mục tiêu đường huyết là:

• Trước bữa ăn: 70-130 mg/dL⁵⁴
• 1 đến 2 giờ sau khi bắt đầu ăn: ít hơn 180 mg/dL⁵⁴

Ngoài ra, bạn còn có một lựa chọn dễ dàng, hiệu quả hơn và không gây đau để theo dõi đường huyết, là đầu tư sở hữu một thiết bị theo dõi đường huyết liên tục CGM. Đây là một thiết bị được gắn trực tiếp trên cơ thể để có thể theo dõi liên tục đường huyết trong cơ thể bạn.

Các thiết bị này có thể theo dõi đường huyết 24/7 bất kể bạn mắc đái tháo đường loại nào. Dựa vào đó, bạn có thể có hành động phù hợp và điều chỉnh lối sống của chính mình.

Cuối cùng, lối sống của bạn có thể ảnh hưởng lớn đến các chỉ số ABC trong quản lý đái tháo đường. Có lối sống phù hợp không chỉ giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh mà còn cho phép bạn tự tin tận hưởng cuộc sống.

Để biết thêm về những thực phẩm và thức ăn tốt nhất để kiểm soát đái tháo đường, cũng như các gợi ý về luyện tập và thông tin về các thiết bị theo dõi đường huyết liên tục, vui lòng xem thêm một số blog về quản lý đái tháo đường của chúng tôi.