Những vấn đề của đái tháo đường như ảnh hưởng tầm nhìn, suy giảm thị lực, hoặc nguy cơ mất thị lực vẫn luôn là nỗi lo lắng thường trực của người bệnh, tuy nhiên, chúng ta vẫn có cách giải quyết. Người mắc đái tháo đường có nguy cơ cao mắc một số bệnh về mắt như bệnh võng mạc đái tháo đường, bệnh tăng nhãn áp (glaucoma), và bệnh đục thủy tinh thể (cataracts). May mắn thay, bạn có thể bảo vệ thị lực và giảm biến chứng về mắt bằng cách quản lý đái tháo đường của mình. Dù những căn bệnh này không thể chữa khỏi, nhưng mức độ nghiêm trọng của chúng có thể được giảm đi khi bạn quản lý tốt đường huyết của mình và thực hiện các biện pháp dưới đây:

Kiểm tra mắt hàng năm

Bước đầu tiên, bạn cần thực hiện kiểm tra mắt toàn diện ở bệnh viện mắt, ít nhất là mỗi năm một lần để sớm được chẩn đoán triệu chứng của biến chứng mắt trong đái tháo đường. Như vậy, bác sĩ có thể kiểm tra võng mạc và thần kinh thị giác của bạn kỹ lưỡng để tìm dấu hiệu của sự tổn thương, trước khi bạn tự nhận thấy bất kỳ ảnh hưởng nào rõ ràng. 

Thường xuyên đi khám bác sĩ

Ngay cả khi bạn đang duy trì một lối sống lành mạnh nhất có thể, nguy cơ biến chứng mắt trong đái tháo đường vẫn tồn tại. Bởi vì bạn không thể tự nhận biết được các triệu chứng mà chỉ có thể được chẩn đoán bằng những biện pháp y khoa. Bằng việc khám định kì ít nhất mỗi năm một lần, hoặc nhiều hơn càng tốt, bạn có thể theo dõi tình trạng biến chứng mắt do đái tháo đường của mình và sống khỏe mạnh hơn. Tình trạng mờ mắt thường sẽ ổn định lại khi đái tháo đường được quản lý. Tuy nhiên, mức đường huyết tăng cao cũng gây ra các tổn thương nghiêm trọng và không thể phục hồi cho thần kinh thị giác, các vấn đề này có thể tránh được khi bạn thường xuyên đi khám đúng chuyên khoa.

Tránh tình trạng tăng huyết áp và cholesterol cao

Ngoài việc quản lý mức đường huyết, việc duy trì huyết áp và mức cholesterol ổn định cũng đóng một vai trò quan trọng. Mắc đồng thời tăng huyết áp và đái tháo đường dẫn đến nguy cơ cao xuất hiện biến chứng mắt do đái tháo đường. Kiểm soát tốt huyết áp và cholesterol không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn nâng cao sức khỏe tổng quát của bạn. 

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh mà còn hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng mắt do đái tháo đường. Một chế độ dinh dưỡng cân đối, với tỷ lệ phù hợp và chứa đầy đủ các loại thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung vitamin A, C và E, beta-carotene, axit béo omega-3, lutein, zeaxanthin và kẽm, có thể bảo vệ đôi mắt của bạn, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và thoái hoá hoàng điểm.

Quản lý đường huyết

Bằng cách quản lý tốt đường huyết của mình, bạn có thể làm chậm tiến trình tổn thương đến mạch máu mắt, đồng thời giảm tỉ lệ mắc và ảnh hưởng của các triệu chứng. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, điều này cũng có thể giúp tránh tổn thương cho các mạch máu nhỏ trong võng mạc, bởi các tổn thương này sẽ làm ảnh hưởng đến hình dạng thủy tinh thể và gây ra mờ mắt tạm thời.

Tập thể dục nhiều hơn

Thời gian vận động và lượng calo bạn đốt trong quá trình này có mối quan hệ trực tiếp tới mức đường huyết. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện kiểm soát đường huyết – vốn là một trong những yếu tố liên quan đến các nguy cơ tổn thương về mắt. Bạn cần tập thể dục tầm ba lần một tuần, mỗi lần khoảng 60 phút, hoặc có thể cố gắng để dành ít nhất 15 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất.³ Nếu bạn đã có các bệnh về mắt, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia về các bài tập phù hợp để không gây thêm áp lực cho các mạch máu mắt.

Với những thông tin về quản lý đái tháo đường này, bạn có thể chăm sóc mắt một cách đúng đắn và tránh được vòng luẩn quẩn của việc chữa trị các triệu chứng về mắt. Hãy nhớ rằng quản lý đường huyết có vai trò rất quan trọng, trong đó việc kiểm tra đường huyết liên tục với thiết bị theo dõi đường huyết liên tục CGM sẽ giúp bạn kiểm soát đường huyết và sống khỏe cùng đái tháo đường.