Es un factor muy importante y un gran aliado que ayuda a nivelar su azúcar (glucosa) ya que con cada media hora de ejercicio sus niveles bajan 50 mgs. Es necesario medir su azúcar antes de realizar ejercicio para compensar con alimentos que suban su azúcar 50 mgs por cada media hora de ejercicio que realice. No realice ejercicio con más de 270 mgs de azúcar o glucosa o con 70 mgs. o menos.

¿Qué actividad física puede realizar? Existen diferentes tipos de actividad física que puede realizar incluyendo sus favoritas, antes de iniciarla tome precauciones y consulte con se médico cuáles son las más indicadas para usted.

Son muy importantes para disminuir los niveles de glucosa, siga las indicaciones en cuanto a horarios y cantidades que le prescriba su médico y anota en su diario sus niveles de azúcar. Compare el efecto y resultados de sus medicamentos, coméntelo con su especialista para que juntos diseñen un plan personalizado de tratamiento que lo lleve a sus metas.

La alteración de los niveles de glucosa no es solo azúcar alta, afecta y puede tapar las arterias que llevan sangre a todo su cuerpo. El menor flujo de sangre puede ocasionar problemas en ojos, corazón, cerebro, riñones y pies. Por eso es importante, que al igual que vericar un coche periódicamente, realice los estudios que su médico indique dos a tres veces al año.

Es sentirse bien viviendo con la condición. Todos los cambios generan temor, pero muchas veces nos sorprende todas las cosas buenas que con ello llega a nuestra vida. Vivir con alteración de los niveles de glucosa es una oportunidad de aprender, conocer y tomar en sus manos su salud. Conocer y aplicar este nuevo estilo de vida le dará tranquilidad y más años de calidad de vida para disfrutar de sus actividades favoritas con sus seres queridos.