تغييرات إيجابية
في يومك مع مرض السكري
من خلال تطبيق فري ستايل ليبري لينك، يمكنك أيضًا إضافة ملحوظة إلى سجل الملاحظات أثناء وقت أخذ قراءة مستوى الجلوكوز لديك او في غضون 15 دقيقة بعد أخذ القراءة. يمكنك تتبع الطعام، الإنسولين، التمارين الرياضية وأي أدوية تتناولها. يمكنك إضافة ملحوظات في أي وقت.
قد تبدو إدارة مرض السكري أمرًا معقدًا، ولكن لا تقلل من شأن ما تبذله من مجهود بالفعل ومقدار ما يمكنك تحقيقه من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة في تركيزك وتوقعاتك، بدءًا بالأشياء الصغيرة مثل زيادة عدد مرات المسح على مدار اليوم إلى الأشياء الأكبر مثل الانتظام في ممارسة الرياضة أو الإقلاع عن التدخين أو الانتقال إلى خيارات غذائية صحية أكثر.
النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري يماثل النظام الغذائي الصحي لأي شخص آخر.
يعتبر اختبار مستويات الجلوكوز قبل وبعد تناول الوجبات طريقة جيدة لتقييم كمية الكربوهيدرات التي يمكن لجسمك التكيف معها بصورة ملائمة.
يطلق على الكربوهيدرات البسيطة اسم السكريات البسيطة (وتسمى أيضًا السكريات الأحادية). وتوجد هذه السكريات في مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية ومنها الفاكهة والخضروات واللبن، وهي تُكسِب الطعام مذاقًا حلوًا لكنها أيضًا ترفع مستويات الجلوكوز في الدم بسرعة1
عندما ينصح أخصائيو وخبراء التغذية بتناول الكربوهيدرات المعقدة، فإنهم عادة ما يشيرون إلى أطعمة الحبوب الكاملة والخضروات النشوية التي يتم امتصاصها ببطء1
1. Diabetes.co.uk. (2019). Simple vs Complex Carbohydrates – Difference Between Simple Sugars and Starches. https://www.diabetes.co.uk/nutrition/simple- carbs-vs-complex-carbs.html
2. NHS 2019, The Eatwell Guide. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-eatwell-guide/
3. American Diabetes Association. Standards of medical care in diabetes—2020. Diabetes Care. 2020;43(1):S77-S88.
4. Public Health England 2016, Guidance: Getting every adult active every day https://www.gov.uk/government/publications/health-matters-getting-every -adult -active-every-day/health-matters-getting-every-adult-active-every-day#the-benefits-of-physical-activity/
5. Diabetes UK 2019, Sports Nutrition and Type 1 diabetes, https://www.diabetes.org.uk/guide-to- diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/out-and-about/sports-nutrition-and-type-1-diabetes/.
6. Hypoglycemia (Low blood glucose). American Diabetes Association. http://www.diabetes.org /living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html.
7. Diabetes UK 2019, Walking with diabetes, https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/exercise/walking-with-diabetes/
– إن الصور الواردة لأغراض توضيحية فقط. ولا تمثل مريضاً أو أخصائي رعاية صحية حقيقياً.
– إن البيانات الواردة بيانات صورية لأغراض توضيحية فقط. ولا تمثل مريضًا حقيقيًا أو بيانات حقيقي.
سيؤدي النقر فوق الارتباط "نعم" أدناه إلى نقلك إلى موقع ويب آخر غير Abbott Laboratories. الروابط التي توجهك إلى مواقع أخرى لا تخضع لسيطرة مختبرات أبوت. ولذلك ، فإن شركة أبوت لابوراتوريز ليست مسؤولة عن محتوى هذه المواقع أو أي روابط أخرى قد تظهر على هذا الموقع. توفر مختبرات أبوت هذه الروابط فقط من باب المجاملة ، ولا يعني تضمين ارتباط موافقة مختبرات أبوت لهذه الصفحة.
مغادرة الصفحة؟
هذا موقع خاص بالمنتج حصريًا للأشخاص المقيمين في المملكة العربية السعودية. إذا كنت تعيش في بلد آخر، فيرجى التواصل مع ممثل شركة أبوت المحلي لديك للحصول على معلومات المنتج الصحيحة لبلد إقامتك (انقر على "الانتقال إلى الموقع العالمي"). لزيارة الموقع المحلي باللغة العربية، انقر على "البقاء هنا" أو قم بزيارة الصفحة المحلية باللغة الإنجليزية بالنقر على freestyle.abbott/sa-en
This is a product-specific website exclusively for people residing in Kindom of Saudi Arabia. If you live in another country, please contact your local Abbott representative to obtain the correct product information for your country of residence (click “Go to worldwide”). To visit the local site in English, click “Stay here” or access the local page in Arabic by clicking on freestyle.abbott/sa-ar
ابق على اتصال