Ante la menor duda consultar con tu profesional de la salud
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La actividad física diaria puede ayudar con el manejo de tus niveles de glucosa y a mantener un estilo de vida saludable.
Es importante hablar con tu profesional de la salud sobre cuál es la actividad indicada antes de comenzar cualquier plan.
15 minutos de actividad física al día son suficientes para empezar. Aumentá de a poco la intensidad y la duración.
Interesarte por nuevas actividades te motiva a hacer y lograr más cada día.
Hacer ejercicio en grupo puede ayudar a motivarte.
Recordá que todo tipo de actividad física cuenta:
caminar, bailar, hacer algún deporte, etc.
Hablá con tu médico para conocer qué debes tener en cuenta a la hora de ejercitarte y qué precauciones tenes que tomar.
Anotá o registrá en la aplicación que utilices qué hiciste y por cuánto tiempo.
Esto será útil para ver como impacta la actividad física en tus niveles de glucosa.
Seguí las recomendaciones de tu profesional de la salud sobre cuando monitorearte.
La actividad física programada te ayudará a que forme parte de tu día a día y la puedas sostener en el tiempo.
Calzado cómodo y ropa para hacer ejercicio
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